Nei det kan jeg ikke like - hverdags-edition

Den generelle befolkningens manglende kunnskap om hvordan endre livsstil (gå ned i vekt i langsiktig og bli værende der). 99 % tror at det som funker er å kutte ut alt av karbohydrater og/eller kun spise bittesmå måltider tilsvarende 100-200 kcal pr. Det funker ikke :)
 
  • Liker
Reaksjoner: Kohe321
Andreaskh skrev:
Den generelle befolkningens manglende kunnskap om hvordan endre livsstil (gå ned i vekt i langsiktig og bli værende der). 99 % tror at det som funker er å kutte ut alt av karbohydrater og/eller kun spise bittesmå måltider tilsvarende 100-200 kcal pr. Det funker ikke :)
Klikk for å utvide...
Innta mindre kalorier enn man bruker og finne nullpunktet når man er tilfreds med vekten. Det er faktisk så enkelt.
 
  • Liker
Reaksjoner: Kohe321
GrimReaper skrev:
Innta mindre kalorier enn man bruker og finne nullpunktet når man er tilfreds med vekten. Det er faktisk så enkelt.
Klikk for å utvide...

Ja, på papiret er det det, men folk flest gjør feilen og tror at gå fra store porsjoner av usunt kosthold (= mange kalorier, som gjorde dem feite i utgangspunktet) til små porsjoner av sunt kosthold er oppskriften på langvarig vekttap. Det er det ikke. Har man 20 kg ekstra på magen, og går fra å spise 3500-4000 kalorier i gjennomsnitt på en dag (ved usunn mat og drikke) til å spise 1000 kalorier (fordi sunn mat er kalorifattig), vil man oppleve et vekttap i starten, men gradvis vil metabolismen tilpasse seg det nye kaloriinntaket (som ikke er mulig å overholde resten av livet), så når man da har gått ned vekten man ønsker så tenker man at da kan man spise som før, men i mer moderasjon av usunn kost. Det funker dårlig, da metabolismen da vil være vant med lite kalorier og de nye kaloriene på daglig basis vil presse vekten oppover igjen. I tillegg skjer det katabolisme (muskelnedbrytning) ved ekstremt lavt kaloriinntak, som ikke er det ønskede ved vekttap. Nøkkelen til et langvarig vekttap er å starte med et veldig lite kaloriunderskudd, for så gradvis øke dette kaloriunderskuddet når vekttap stopper opp. Samt variere mellom opptrapping av diverse kardio.
 
  • Liker
Reaksjoner: reim, Kohe321, Blodstrupmoen og 2 andre
Andreaskh skrev:
Ja, på papiret er det det, men folk flest gjør feilen og tror at gå fra store porsjoner av usunt kosthold (= mange kalorier, som gjorde dem feite i utgangspunktet) til små porsjoner av sunt kosthold er oppskriften på langvarig vekttap. Det er det ikke. Har man 20 kg ekstra på magen, og går fra å spise 3500-4000 kalorier i gjennomsnitt på en dag (ved usunn mat og drikke) til å spise 1000 kalorier (fordi sunn mat er kalorifattig), vil man oppleve et vekttap i starten, men gradvis vil metabolismen tilpasse seg det nye kaloriinntaket (som ikke er mulig å overholde resten av livet), så når man da har gått ned vekten man ønsker så tenker man at da kan man spise som før, men i mer moderasjon av usunn kost. Det funker dårlig, da metabolismen da vil være vant med lite kalorier og de nye kaloriene på daglig basis vil presse vekten oppover igjen. I tillegg skjer det katabolisme (muskelnedbrytning) ved ekstremt lavt kaloriinntak, som ikke er det ønskede ved vekttap. Nøkkelen til et langvarig vekttap er å starte med et veldig lite kaloriunderskudd, for så gradvis øke dette kaloriunderskuddet når vekttap stopper opp. Samt variere mellom opptrapping av diverse kardio.
Klikk for å utvide...

Ja, i bunn og grunn tilpasser kroppen til en ny økende og langvarig forbrenning.
Som du sier er det viktig å holde på muskelmassen sin: først og fremst fordi man trenger den for å kunne øke fortere sin fysiske aktivitet uten å bli helt utmattet etter for eks. ti minutter på romaskinen.
At mann blir veldig rask sliten kan bremser motivasjonen: muskelmassen må ikke sultes før man starter seg med en ny livstil og regelmessig trening.
Mange som har en del overvekt og som plutselig trener hardt og ofte ser at fettet sitt minsker men ikke vekten sin.
Og det fordi muskelmassen veier tungere enn fet eller vann og erstatte fort disse.
Overvektige mennesker har mye fet, vann og toksiner samlet i kroppen og økende fysiske aktivitet kan rask kvitte kroppen med toksinene og vann gjennom svetting.
Fettet skal kroppen holde på hvis den tror på at sulteperioden er brutal og midlertidig og som du sier er det viktig å sende en mer langvarig beskjed til kroppen sin ved " å starte med et veldig lite kaloriunderskudd, for så gradvis øke dette kaloriunderskuddet når vekttap stopper opp.".
Kroppen må tro på at en ny livstil er startet, er der for å bli og dermed metabolismen må tilpasses til nye forholder.
Jeg har aldri hatt vekt problemer men har hatt høy fysisk aktivitet i mange år.
 
  • Liker
Reaksjoner: Grendel, reim, Andreaskh og 1 annen
Gode poster! Ja, muskelmasse er i det hele tatt en veldig viktig del av dette, da det for det første øker forbrenningen, men også gir en ramme som fettet kan legge seg over på en mer estetisk måte. Det finnes folk som hele tiden slanker seg men aldri blir fornøyd, uten at de har noen spiseforstyrrelse eller visuell forvrengning av den grunn, men som rett og slett er det som kalles tynnfeit. Disse har for lite muskler og kan slanke seg til BMIen når usunne nivåer, men det lille fettet de har vil alltid legge seg over en manglende ramme uten at det ser bra ut. Kort sagt: ved mindre man er overvektig vil man se bedre ut med samme mengde fett på kroppen og 8kg ekstra muskler, enn samme mangel på muskler og 8kg mindre fett. Slanking er ikke alltid løsningen.

Løsningen er å spise sunt og begynne å trene styrke. Spesielt menn trenger mer enn bare kondisjonstrening i vår moderne og komfortable verden.
 
Redigert:
  • Liker
Reaksjoner: SantaMonica, Blodstrupmoen, Hammerfjord og 2 andre
Det er en uting at folk fjerner all informasjonen i salgsannonsen og erstatter det med "SOLGT". Beskrivelse og prisforlangende er vel ikke noe man trenger å skjemmes over (eller hva nå grunnen skulle være) så mye at man er nødt til å utradere alt. En ribbet annonse med kun et bilde eller to igjen er helt verdiløs og bare egnet til å bli irritert over.
 
  • Liker
Reaksjoner: Mr Davis, Thomas84, dhk og 10 andre
20180314_203151.jpg

Når ein åpnar konvolutten med kniv. Idiot! :mad:
 
  • Liker
Reaksjoner: Preacher, Stolbark, Grendel og 3 andre
EQUINORD

«Navnet Equinor kombinerer «equi», utgangspunktet for ord som «equal», «equality» og «equilibrium» – likhet, likeverd, likevekt og balanse, og «nor» som signaliserer et selskap som er stolt av sin norske opprinnelse, og ønsker å bruke dette aktivt i sin posisjonering» skriver selskapet i en pressemelding."

equality.png



 
  • Liker
Reaksjoner: Sjø, Grendel og Kohe321
Et par personlige tanker om dette: Utfallslikhet er i dette livet umulig å oppnå uten tyranni og berøvelse av frihet. Likhet av fundamentale rettigheter er derimot fullt oppnåelig uten tyranni og frihetsberøvelse, og er ønskelig da det er dette som er reelt rettferdig.

Frie individer i et fritt samfunn vil ende opp med ulike utfall, enkelt og greit fordi individer er forskjellige og fortjener ulike utfall. Noen lever bedre og mer moralsk, noen er mer arbeidsomme, eller smartere, mer kreative, tar på seg større ansvar... Ideen om å gjennomtvinge likhet mellom individer fra en sentral maktinstans er faktisk ren ondskap - altså ikke engang god på papiret - og ender alltid i tårer i praksis.

Menneskers likeverd, rett til frihet og rettferdig behandling under loven er derimot absolutte goder som bør opprettholdes i et hvert fritt og sivilisert samfunn.
 
Redigert:
  • Liker
Reaksjoner: EirikH, Hammerfjord, Sjø og 2 andre
Redigert:
  • Liker
Reaksjoner: EirikH, HadronCollider, Hammerfjord og 3 andre
Får du ikke sove om natten, eller er du i en annen tidssone?:D
Mange dype tanker du har, når vi andre sover godt en natt til fredag;):D


Kohe321 skrev:
Satt i kveld og lurte på nøyaktig hvorfor Seiko "Turtle" har fått kallenavnet "Turtle". Det har åpenbart noe med den runde formen og utseendet til en skilpadde å gjøre, men nøyaktig hvor er likheten?

Studerte den på armen en liten stund og så etter "skilpadden", og brått slo det meg: om man forestiller seg kronen som hodet og lugsene som bena, så ser den jo unektelig ut som en skilpadde som svømmer avgårde sett ovenfra!

39970490674_26b5d2fdd0_b.jpg


Dette må jo være årsaken til kallenavnet? Mulig dette er gammelt nytt, og det minst spennende mysteriet noensinne, men litt moro uansett. :)
Klikk for å utvide...

Kohe321 skrev:
Ja, skal si Balvenie 12 DoubleWood var god! Krydret honning, toffee, frukt og eik i perfekt kompleks harmoni uten at noen av delene tar over. Strålende.

Minner meg litt om Glenfarclas 21. Mye whisky for pengene dette her.
Klikk for å utvide...

Kohe321 skrev:
Et par personlige tanker om dette: Utfallslikhet er i dette livet umulig å oppnå uten tyranni og berøvelse av frihet. Likhet av fundamentale rettigheter er derimot fullt oppnåelig uten tyranni og frihetsberøvelse, og er ønskelig da det er dette som er reelt rettferdig.

Frie individer i et fritt samfunn vil ende opp med ulike utfall, enkelt og greit fordi individer er forskjellige og fortjener ulike utfall. Noen lever bedre og mer moralsk, noen er mer arbeidsomme, eller smartere, mer kreative, tar på seg større ansvar... Ideen om å gjennomtvinge likhet mellom individer fra en sentral maktinstans er faktisk ren ondskap - altså ikke engang god på papiret - og ender alltid i tårer i praksis.

Menneskers likeverd, rett til frihet og rettferdig behandling under loven er derimot absolutte goder som bør opprettholdes i et hvert fritt og sivilisert samfunn.
Klikk for å utvide...

Kohe321 skrev:
At dette i det hele tatt er en virkelig nyhetssak i Norge:

https://www.tek.no/artikler/nordmenns-rett-til-fem-ars-reklamasjon-vil-trolig-besta/432291

- EU ser ut til å frede fem års reklamasjon etter ny avgjørelse.

Wow takk for det, udemokratiske superstat som vi stemte NEI til i utgangspunktet. Å la oss råde over egne lover og greier... For en generøsitet.
Klikk for å utvide...
 
  • Liker
Reaksjoner: Kohe321 og UJU
Du må logge inn for å svare her.
Topp Bunn
Back