Dagens trening

[Lemen]

Årets første halvmaraton i boks etter 11 dager. Ble en rolig gjennomgang av OCM-løypa (som var helt ny for meg) i et vær som forsiktig kan beskrives som «vestlandsk». Beina føltes utrolig lette og jeg tror nesten jeg skulle kunne holdt tempoet uten problem i 10-15km til, så løpekalender i desember har åpenbart gjort mer for formen enn man skulle tro.

 

[Preacher]

.

 

[DoDe]

Startet å jogge igjen. 30 år siden sist. Dette må jo bare gå galt.

 

[Ivar]

Da er vi to.. Jeg startet sist i oktober og da var det vel 29 år siden sist. Første turen føltes det som om jeg hadde kols etter drøye 500 meter og det ble mye gåing for å komme seg rundt en 5-kilometers løype. I dag løp jeg 8 kilometer med snittfart 6 min 10 sek på kilometeren. Har dog et stykke igjen til formen for 30 år siden, da ble 2 mil gjort unna på 1 time og 17 minutter

 

[Lemen]

Dagens langkjøring ble gjennomført i et fantastisk høstvær. Skulle nok kunne fjernet litt tid fra resultatet om jeg ikke løp over Aker Brygge, men det er sikkert en bonus helsegevinst av å løpe hinderløype rundt turister og mosjonister. Lover godt for første maraton i Skottland til høsten.

 

[frj]

Dagens langkjøring ble gjennomført i et fantastisk høstvær. Skulle nok kunne fjernet litt tid fra resultatet om jeg ikke løp over Aker Brygge, men det er sikkert en bonus helsegevinst av å løpe hinderløype rundt turister og mosjonister. Lover godt for første maraton i Skottland til høsten.
Vis vedlegg 178289

Friskt tempo på treningstur, det der! Hva er målet på maratonet?

 

[Lemen]

Friskt tempo på treningstur, det der! Hva er målet på maratonet?

Det er vanskelig å si, med tanke på at jeg aldri har prøvd tidligere, men hadde vært morsomt å komme under 3:50! Er noe med den den terskelen på 4 timer som er fristende å få til. Men igjen: for alt jeg vet kollapser både knær og lunger ved 30km

 

[frj]

Det er vanskelig å si, med tanke på at jeg aldri har prøvd tidligere, men hadde vært morsomt å komme under 3:50! Er noe med den den terskelen på 4 timer som er fristende å få til. Men igjen: for alt jeg vet kollapser både knær og lunger ved 30km

Uten at jeg kjenner løypa i Skottland, så tror jeg du kan heve ambisjonsnivået. Jeg har pers på 1:35 på halv (i Oslo), og løp min første hele (i Berlin) i fjor på 3:28. Finn en fartsholder til 3:30 og heng deg på, drikk godt, bank innpå gels du tåler, så skal det gå finfint!

 

[Lemen]

Uten at jeg kjenner løypa i Skottland, så tror jeg du kan heve ambisjonsnivået. Jeg har pers på 1:35 på halv (i Oslo), og løp min første hele (i Berlin) i fjor på 3:28. Finn en fartsholder til 3:30 og heng deg på, drikk godt, bank innpå gels du tåler, så skal det gå finfint!

Aiai! Takk for gode tips, da får jeg bare jekke opp ambisjonsnivået og treningsmengden framover!

 

[Lemen]

Når det første er en mandag av typen «blå» kan man like godt komme seg ut for å løpe inn sesongens andre par joggesko.

 

[Preacher]

.

 

[Lemen]

Yoga ass. Det hadde jeg ikke trodd at jeg skulle like. Det er vondt og tungt underveis, men hjelpes så godt man føler seg etterpå.

Ja, du er jo blitt reneste yogien i det siste! Må huske å få inn noen andre økter også mellom sprellene på gulvet

 

[BigT]

Skal aldri kimse av yoga. Brukt det mye selv, både for å øke bevegeligheten generelt, gi meg selv nye utfordringer, samt enorm progresjon på golfbanen.

 

[chrbir]

2 °C ute, kuling, hagl og torden - da prøver jeg heller å holde balansen inne.

 

[Preacher]

.