Løping/løpesko-tråden

[adamskater]

"Kun" 36 timer siden forrige økt så burde egentlig tatt den imorgen tidlig
MEN sån ble det nok den gang ikke.
"Løp" først ut 145m barbeint før gruset, kulde og fornuftet tok meg så første 1:25 minuttøkten er som gud skapte foten i 289m
Sen ble det, den hitentil, kjappeste drøye kilometern med en pace på 4:23 per km.

... men med det sagt, jogget/gikk en del barbeint i fjor sommer uten mål eller mening - men barbeint er kjempeforskjell selv mot vibrams (ihvert fall mitt par). Ingen tilgivelse i det hele tatt med demping, særlig hælstøt kjennes og føles tungre for akillesen med.

Edit:
Vem vil se en naken fot ... egentlig

 

[Hettich]

Flere som er på forfot-kjøret ser jeg!

Selv har jeg løpt en del de siste 3 årene, uten å ha vært veldig bevisst på hvordan jeg har landet på foten.
Fikk 'Born to run' til jul og leste meg litt opp på forfotløping etterpå. Fant ut at jeg måtte teste dette.

Kjøpte meg et par Saucony Kinarva 3, som er en slags mellomting. Med 4mm drop vil du tvinges frem på foten, men den gir også noe avlastning.

Testet først noen korte forfot-turer på 4-5 km og klarte knapt å gå dagene etter.
Men for meg har overgangen gått overraskende greit og forrige helg løp jeg 2,1 mil på forfot (mer eller mindre) hele veien. Merker jo jeg er veldig nysgjerrig på hvor stor forskjellen er på 0 og 4mm drop. Leser jo om folk som trenger et halvt år på å venne seg til Vibrams..
Noen som har peiling på dette?

 

[Entropy]

Ingen fakta å underbygge dette med, ei noen erfaring. Men, snakket med en forfotfrelst venninde Igår og hun mente den generelle oppfatningen var; løpt mye=lang tilvenning, tidligere ikke løpt særlig=kort tilvenning.

Hva som er lang og kort tilvenning aner jeg ikke

 

[semmern]

6.5km på Ekeberg i dag, iblandet et par runder skigang fra Gamlebyen og opp til Ekebergrestauranten, på de bratteste stiene der. Litt i overkant mye is i skogen enda, så må vente noen uker til det er litt mindre glatt.

 

[Golfballen]

Jeg har kjøpt nye løpesko idag. Sko til å løpe etter jenter that is!

Cole Haan Lunargrand Wingtips. Kanskje de mest komfortable skoene jeg har hatt som ikke er joggesko, selvom de har joggeskosåle. Boom!

 

[semmern]

Lot løpeskoene stå i dag, og tok meg en skitur fra Mylla til Bislingen fjellstue, på nysnø! Det snødde et par cm i dag, og føret var fantastisk! 14,5km, så turen var ikke så lang, men det var helt supert. Var bare meg og kompisen min i hele Nordmarka i dag virket det som!

 

[adamskater]

Påmeldingen åpner 1. mai - just saying!
Får vi et "Team Tidssonen.no" gående?

 

[semmern]

Det løpet der er døden. På en god måte når du har gjennomført

Kom akkurat inn fra den lengste turen jeg noen gang har gjennomført med flate sko og på hardt underlag; 18.3km på 1:41. Relativt rolig tempo for å forbrenne mest mulig påskegodt

 

[HCWL]

Wow, litt av en tråd Har lest igjennom alle sidene nå, men må si jeg er meget usikker på om jeg skal gå for fivefinger shoes eller forfot sko.

Har tidligere slitt mye med store smerter i knær, og dette gjorde at jeg sluttet helt med løping og heller trener bakkeløp litt sporadisk. Men har nå fått det for meg at jeg har lyst til å ta opp løpingen igjen. Dette krever at jeg endrer teknikk, fra å lande på helen, til å lande på tærne/forfoten.

Hadde vært supert om noen av dere som har litt peiling( @adamskater og @semmern?) kunne hjulpet meg på rett spor

 

[adamskater]

@HCWL - her er det nok @semmern som sitter på fakta (eller @Josef for all del efter bra innlegg)
Min egen lille empiri sier dog at det å løpe med vibram vært et løft og stimulert musklene meget godt i leggen samt en heldig tid før det med støpt såle for å rette opp tverrplattfot.

Gjør det! (Jeg heller mot det litt ekstreme og tenker ta det barbeint etterhvert men tror en sakte oppbygging er nøkkeln uansett forfotsko/vibram/barbeint

 

[semmern]

Sakte oppbygging og tålmodighet er tingen ja! Kjenner jeg kommer til å ha støle ankler i morgen etter langkjøringen i dag. Var nok litt i lengste laget. Skal backe off til ca 10-11km igjen, og bygge rolig på derfra.

 

[HCWL]

Takk for svar begge to, kan dere kanskje føre meg i retning av noen gode sko og evt. nettbutikker der de kan kjøpes?
Det blir hovedsaklig løping i frognerparken og omegn, så mye asfalt og grus

 

[adamskater]

@semmern ... vet ikke h v o r mye du spiste i påsken, men kan berolige deg med at en kvikk lunsj inneholder på sirka 250 kcal, den løpeturen kverket minst seks sånne

 

[adamskater]

Takk for svar begge to, kan dere kanskje føre meg i retning av noen gode sko og evt. nettbutikker der de kan kjøpes?
Det blir hovedsaklig løping i frognerparken og omegn, så mye asfalt og grus

X-life.no hadde knallpris på vibram og du slipper sjekke under senga for moms-spøkelset
Kjøpte KSO/Komodovariant som skal gå til alt og kom på 520 (fraktfritt over 500)
Kan ha bommet på å kjøpt for store men det er jo min feil ... du bør måle fotlengde og sjekke tabell

Edit
Tabell her for eksempel http://www.vibramfivefingers.it/product_details.aspx?model=KSO

 

[Edzilla]

Har plutselig fått vondt i akillesen. Noen som har tips som faktisk fungerer. Er nok ikke snakk om betennelse enda. Men akillesen føles øm, og lite elastisk (føles som den knirker litt).
Har lyst til å fortsette med jogging.