Løping/løpesko-tråden

[semmern]

Ble litt nysgjerrig på X-Talon 212 og siden jeg er på utkikk etter et par sko til som jeg kan bruke utendørs så tror jeg at jeg skal svinge innom Löplabbet i helgen

Takk for tipset, semmern!

Tøft! Rapportér tilbake her med resultatet av besøket på Löplabbet da

 

[Guest571]

Nå fikk jeg lyst på nye løpesko, flaks jeg får 35% på löplabbet gjennom jobben Har et par Nike+ Bowman (?) series, men kan jo ikke få for mange sko

 

[dafho]

Hvordan gikk det med deg i går Heuer? Jeg synes det var en flott tur selv om det var veldig glatt og mye gjørme på visse partier der. Var vitne til at flere gikk regelrett på snørra i nedoverbakkene. Det ble ikke noen vinnertid på meg, men jeg kom meg i mål med kramper i alt av beinmuskelatur og generelt vondt i resten av kroppen Håper ganglaget forbedrer seg til arbeidsdagen i morgen hvis ikke blir det mange hyggelige kommentarer fra kollegaene mine

 

[semmern]

selv om det var veldig glatt og mye gjørme på visse partier der. Var vitne til at flere gikk regelrett på snørra i nedoverbakkene.

Dette hadde garantert vært unngått ved bruk av Inov-8 sine sko

Nordmarkstraver'n hørtes ut som et løp jeg må melde meg på til neste år! Så forresten gjennom bildene på Koll sine hjemmesider, og det var jammen meg en del X-Talon 212 på farten i marka i går..

 

[Braute]

Grattis, tøft bare å gjennomføre dette.

Brukte selv et par Adidas Riot m/continetal såle. Fungerte meget bra.

 

[dafho]

Og jeg mente selvsagt å spørre hvordan det gikk med deg Braute. Vet ikke om Heuer var med

 

[Ulven]

Jeg kjøpte meg et par Asics Gel Kayano 17 til ca. 1000 kr. i Singapore tidligere i sommer. De har utrolig god demping.

+1

Selv løper jeg aktivt og har sjeldent verdt borti bedre løpesko enn Kayano (kåret til#1 av runnersworld). Men jeg har full tro på barfot idologien, med at man skal gå tilbake til tiden hvor menneskene måtte løpe dyrene i senk under jakt. Det er jo også bevist at menneskene er blitt tregere som følge av "nike skoene" som kom utover 60-tallet.

Selv overpronerer jeg kraftig og har dermed fått anbefalinger av fysioterapaut om å ikke løpe "barefoot." Min bror er helt på denne bølgen, og snakker svært positivt om det. Så tenker jeg må kjøpe meg et par og få testet det ut! Om jeg skulle kjenne formye smerter i forleggen, får jeg heller bare roe det litt ned Tok det mange ukene før dere klarte å legge om løpestilen? Og føler dere at dere løper raskere med den nye stilen, også over lengre distanser?

 

[Braute]

Og jeg mente selvsagt å spørre hvordan det gikk med deg Braute. Vet ikke om Heuer var med

Synes egentlig det gikk veldig bra forholdene tatt i betraktning, var en del lettere i fjor, selv om det også da var en del våte og til dels sleipe partier.
Legger spesielt merke til at jeg taper en god del i de bratte partiene nedover fra Gørjahøgda og Kamphaugåsen. Skjønner ikke hvordan enkelte tør å gi full gass nedover, men kanskje jeg begynner å bli for gammel.
Har du muligens noen tips her dafho ?
I år var jeg spesielt oppmerksom på å ha litt krefter igjen til småkneikene ned mot Sognsvann, inspirerende å løpe forbi en del slitne spreke damer på slutten.

Alt i alt ett flott løp, og jeg håper de klarer å beholde den gode stemningen og lave kommersielle faktoren til neste år også.

Håper det gikk bra med deg også.

 

[dafho]

Jeg turte heller ikke å slipp opp skikkelig i nedoverbakkene på stiene. Det var veldig glatt og neste år stiller jeg med terrengsko istedet for joggesko. Har en orienteringsløper på jobben som tipset meg om sko fra INO-8, og tror jeg kjøper de til neste sesong.

Hva ble forresten tiden din (hvis du vil dele)? Jeg hadde som mål og fullføre på mellom 3 og 3,5 timer, det klarte jeg

 

[Braute]

Hei igjen,
Tiden er så absolutt ingen hemelighet. 3.18 - ca 8 min mere enn i fjor.
Som tidligere nevnt satt skoene bra, så Adidas Riot kan være et bra alternativ.

 

[semmern]

Og føler dere at dere løper raskere med den nye stilen, også over lengre distanser?

Jepp. Aldri løpt lettere og raskere enn med Inov-8-skoene mine!

 

[semmern]

Drar opp denne tråden igjen. Har et par nye Inov-8-sko på vei i posten, de svært minimalistiske Bare-X 180. Dette fordi de to andre parene mine med Inov-8-sko er terrengmodeller, og jeg løper en del på asfalt sammen med en kollega. Vil ikke slite ut den myke gummien på terrengskoene mine.

Gleder meg som en unge!

(Skoene er forresten kjøpt til den latterlige sum av kr. 388!!! fra Wiggle | Cycle | Run | Swim | Tri-Sports & Bike Shop . Fantastisk god pris, Inov-8-sko koster kr 1350 hos Löplabbet!)

 

[Guest571]

Kult!

Jeg var på Løplabbet i dag og plukket opp disse.

De kommer i all hovedsak til å bli brukt inne bane, skal løpe i morgen. Gleder meg

Med gode rabatter havnet de på rundt 900 kr. Må ha sko med god støtte da jeg overpronerer veldig.

 

[semmern]

Ajajaj, så tykk såle og mye demping da!

Er jo nettopp det mange hevder er roten til alle benskadene som har oppstått siden 70-tallet. Om man over- eller underpronerer har ikke noe å si når man løper på forfot, siden steget blir naturlig dempet av fotbuen

Det er delte meninger om dette, men en del forskning peker i retning av at forfotløping er sunt, og det er jo faktisk sant at løpeskader oppsto først etter at dempede løpesko kom på markedet.. For min egen del løper jeg sammen med et par andre fra jobben en runde her i Sandefjord 3-4 ganger i uken, 8,5km på asfalt. Jeg er den eneste som løper på forfot med minimale sko, og jeg er den eneste som ikke har fått vondt i knærne på et eller annet tidspunkt. Det er godt nok bevis til at jeg kommer til å fortsette med forfotsko. Disse nye har kun en 3mm yttersåle og en 3mm innersåle mellom føttene og veien

 

[KMK9000]

Man må huske på at urtidens mennesker ikke løp på asfalt. Det at barfotsløping er så bra og bruk av sko med demping har ødelagt så mye for oss er vel en sannhet med modifikasjoner. Ultraløpere som f.eks. Scott Jurek bruker normale joggesko og løper løp på inntil flere hundre kilometer. Skulle likt å se føttene til en barfotløper etter et sånt løp. Problemet med dempede sko er jo at det tillater oss å løpe på hælen og ta lengre steg, hvilket kan være meget belastende på både føtter, knær og hofter. Man kan godt løpe på midt-, eller forfoten med vanlige joggesko, men hemmeligheten her er stegfrekvensen. Raskere stegfrekvens fører naturlig til at man lander mer frempå foten og dermed får en mer naturlig og anatomisk korrekt løpestil uten å måtte presse føttene inni five-finger sko. Når det er sagt så synes jeg konseptet med five-fingers er interessant, og det kan sikkert ha en viktig funksjon i det å gjøre en mer bevisst på egen løpestil.