Dette gjør livet godt å leve - hverdags-edition

[mr.quick]

Fridag. En kanne håndbrygg. Nerding på datamaskin i fang. To pelsdotter som gir varme i kropp og sjel. Lite som er bedre enn en sløv, lang morgen i badekåpe.


Prikken over i-en vil være om pakken jeg venter som skal leveres i dag, kommer snart, slik at jeg kan forlate huset.

 

[Loevhagen]

Jif skurekrem og mikrofiberkluter.

 

[Grendel]

Var ute og gikk rundt vannet. Det var kaldt, men heldigvis er det orden på MC-utstyret.

Hansker med varme var godt å ha.

8

 

[speedieThomas]

Knærne føltes skikkelig røtne i høst/før jul - jeg har prøvd å ha jevn progresjon i (for meg) tung knebøy-trening, og tror det har avdekket noen svakheter. Knærne mine har alltid vært litt skranglete men nå toppet det seg! Vi snakker "au" bare av å gå ned trapper, og jeg er fremdeles et par år unna 50.

Gjorde reset 10% ned av knebøy-vektene, og har gjort fokusert rehab av knærne i noen uker mens jeg jobbet meg opp igjen (søk opp "Knees over Toes Guy": jeg plukket ut øvelsene bakovergange 5 min + tibialis raises + ATG squat/lunge + Patrick step-ups. Trener de fire i serie omtrent 3 ggr i uken).

Anyway, føles allerede mye bedre. TLDR; Anbefaler å ta aktivt grep når man merker noe føles "feil" i kroppen (ikke push gjennom og tenk "jaja jeg får vel operere hvis det blir for gæli")!

 

[Chronodiver]

Knærne føltes skikkelig røtne i høst/før jul - jeg har prøvd å ha jevn progresjon i (for meg) tung knebøy-trening, og tror det har avdekket noen svakheter. Knærne mine har alltid vært litt skranglete men nå toppet det seg! Vi snakker "au" bare av å gå ned trapper, og jeg er fremdeles et par år unna 50.

Gjorde reset 10% ned av knebøy-vektene, og har gjort fokusert rehab av knærne i noen uker mens jeg jobbet meg opp igjen (søk opp Knees over toes guy: jeg plukket ut øvelsene bakovergange 5 min + tibialis raises + ATG squat/lunge + Patrick step-ups - trener sekvens av de 4 omtrent 3 ggr i uken).

Anyway, føles allerede mye bedre. TLDR; Anbefaler å ta aktivt grep når man merker noe føles "feil" i kroppen (ikke push gjennom og tenk "jaja jeg får vel operere hvis det blir for gæli")!

Oklusjonsbøy. Lite vekt, masse effekt. Flott for alle kjipe knær og korsrygger

 

[Grendel]

Oklusjonsbøy. Lite vekt, masse effekt. Flott for alle kjipe knær og korsrygger

Hva er "Oklusjonsbøy"?

8

 

[speedieThomas]

Oklusjonsbøy. Lite vekt, masse effekt. Flott for alle kjipe knær og korsrygger

Aldri hørst om oklusjonsbøy - når det gjelder vond/stiv rygg så anbefaler jeg varmt McGill "Big 3" øvelsene, fikset ryggen min med det for noen år siden da det var et problem for meg.

(Skal ikke si at det er en magisk løsning for alles ryggplager, snakk med legen/fysioterapauten din osv osv, men disse øvelsene er iallfall bredt anbefalt på internett. Jeg gjør fortsatt "bird-dog" øvelsen nesten hver morgen som "prehab")

 

[Chronodiver]

Aldri hørst om oklusjonsbøy - når det gjelder vond/stiv rygg så anbefaler jeg varmt McGill "Big 3" øvelsene, fikset ryggen min med det for noen år siden da det var et problem for meg.

(Skal ikke si at det er en magisk løsning for alles ryggplager, snakk med legen/fysioterapauten din osv osv, men disse øvelsene er iallfall bredt anbefalt på internett. Jeg gjør fortsatt "bird-dog" øvelsen nesten hver morgen som "prehab")

Det er fint med oklusjonsbøy for folk som løfter knebøy og vil ha god effekt men ikke vil ha mye vekt på rygg pga fx skade.

@Grendel :

Om okklusjonstrening - AlfaCare AS - Helse, sport og fritid!

Om-okklusjonstrening

www.alfacare.no

 

[mr.quick]

NORSK LUFT!

Kom hjem fra eksoshelvete i dag. Lufta i dette landet er bare helt nydelig, i hvertfall her langs kysten. Lufta her føles som et iskaldt glass med vann. Jeg har vært helt i ekstase etter at jeg kom hjem.

 

[Blodstrupmoen]

NORSK LUFT!

Kom hjem fra eksoshelvete i dag. Lufta i dette landet er bare helt nydelig, i hvertfall her langs kysten. Lufta her føles som et iskaldt glass med vann. Jeg har vært helt i ekstase etter at jeg kom hjem.

Dei her har løysninga for deg .

Frisk luft på boks

Morsom suvenir på boks!

lindesnesshop.no

 

[Hammerfjord]

Norsk luft er tilgjengelig verden over ved å sette iskuber i din CBRN mask.

 

[Apekatt87]

NORSK LUFT!

Kom hjem fra eksoshelvete i dag. Lufta i dette landet er bare helt nydelig, i hvertfall her langs kysten. Lufta her føles som et iskaldt glass med vann. Jeg har vært helt i ekstase etter at jeg kom hjem.

Jeg hadde samme opplevelse etter en jobb-tur til Elfenbenskysten i november i fjor. Etter 35c / 90% luftfuktighet i to uker så var det ubeskrivelig deilig å trekke inn pusten når jeg kom ut av ankomsthallen på Flesland. Frisk og iskald luft var himmelsk!

 

[mr.quick]

Jeg hadde samme opplevelse etter en jobb-tur til Elfenbenskysten i november i fjor. Etter 35c / 90% luftfuktighet i to uker så var det ubeskrivelig deilig å trekke inn pusten når jeg kom ut av ankomsthallen på Flesland. Frisk og iskald luft var himmelsk!

En kamerat beskriver den norske lufta som "crispy", det er jeg veldig enig i.

Jeg har vært svært lite bereist hele livet, som en konsekvens av å komme fra en uutdannet innvandrerfamilie med 4 barn, med tilsvarende budsjett. Da jeg fikk denne jobben, med all reisingen det innebar, så jeg for meg at jeg ville utvide mine horisonter og at jeg ville vurdere utenlandsflytting. Derimot har jeg blitt mye mer glad i Norge. Jeg er helt på gråten hver gang jeg kommer hjem. Jeg elsker sol og varme, og fortsatt var vintersola her mye deiligere enn den varme sola i Dubai. Forstår ikke nødvendigvis hvorfor det er sånn, men jeg synes i hvertfall at alt gir mening når jeg kommer hjem. Sånn skal det rett og slett være.

 

[sunshine]

My Luck Day. was kr.798,80 dropped down to kr.349,00

 

[eidehelg]

Fredag kveld. Deilig nebbiolo i glasset, silkebris som overdøver ryggplagene og skikkelig musikk på ørene - enda lenge til mandag