Dagens trening

Welcome aboard @Entropy !
Sov med bena høyt, drikk vann og tygg magnesium ;)
Det med å løpe sakte kan ikke stresses nok nei, det er rent ut sagt rart å gå i dem
Nedover er litt awkward med


2.7km og 400m stigning er jo målet så tror dette kan være genialt.
 
Redigert av en moderator:
Årets første sykkelritt gjennomført.

Fint og rolig 19km på 55min.
Fikk opp pulsen litt i noen bakker og slet med litt motvind.
Perfekt første ritt.

Blir å kjøre 3-4 turer a 20-75km fram mot nordsjørittet i juni.
Skal under 4 timer i år.
 
Framleis sykling, sykling, sykling (og litt styrke). I dag: Kvile! Første ritt om ni dagar. Har aldri vore betre trent, men føler meg likevel som ei pingle når eg trenar med andre som har holdt på med dette ei stund. Blir spennande å sjå om eg fell totalt gjennom når det gjeld.
 
Ca 1 times økt med Bryst/triceps i dag. + 20 min mage og stabiliseringsmuskulatur med ball hjemme. + En 25-30 min intervall trening ute.
 
  • Liker
Reaksjoner: UJU
Ny pers i mark med 130 på fredag. Ny pers i knebøy med 110 i går. Livet er godt, og beina er ødelagt :)
 
Bumper denne. Gikk greit tom idag med 16-18km stiløping igår på 1t45min i beina.

Lurer på om jeg spottet @DJM på veien?
200959B6-2DA6-4C80-83DD-6EC9B435FD8C-20229-000012918516617B_zpsa36b5fae.jpg
 
Redigert av en moderator:
Det er jo gode sjanser for det ;)

Var du alene eller med andre?

Jeg hadde jo en del stopp, blant annet på "Gårdsbordellet" (fy da, det er ikke noe bordell) og HydroTexaco på Klokkarstua så vi kan nok ha unngått hverandre også.
 
Du syklet alene med ryggen mot Drammen, vi var grupetto på 6 med fart mot Drammen. Stoppet også på gården men da etter deg vil jeg tro. Tipper vi så deg etter du hadde passert tofte og vi var på vei dit.
Litt tørre skoleboller på søndag?
Du syklet alene? Må bli flinkere på å gi beskjed til hverandre.
 
Stemmer.. da var du del i den Raphakledde gruppen(?) med litt for lav tråkkfrekvens? ;) Men vi hilste i alle fall på hverandre.

Jeg spiste kanelbolle og Cola.. kanelbollen var god, men tror kanskje det blir en feit burger på Klokkarstua neste gang.

Nå er jeg litt mør i kroppen etter påkjørselen ved Lysakerlokket, men satser på å trå meg en tur i dag og i morgen, det er bare å teame opp f.eks. i morgen? Jeg er ferdig med seminar på jobb 15.
 
I farten fant jeg ikke en egen sykkeltråd, men de av dere som er på jakt etter ny brukt sykkel bør kanskje komme dere til auksjonshuset i kveld.
Auksjonshuset AS sykkelauksjon

Sykkelauksjon der det er mulig å gjøre gode kupp blant mye skrap.
 
Fasiten på hvordan man ødelegger en meget god trenings steam:

E4cYqEt.jpg


Føtter er aldri pent, så sorry for close-up... Måtte bare dele frustrasjonen:mrgreen:
 
iron-man skrev:
Fasiten på hvordan man ødelegger en meget god trenings steam:

E4cYqEt.jpg


Føtter er aldri pent, så sorry for close-up... Måtte bare dele frustrasjonen:mrgreen:
Klikk for å utvide...

Hva skjedde? Ser vondt ut - god bedring!

Kun basket på meg for tiden, rekker verken jogging eller styrke. Kamp i morgen formiddag. I'm too old for this shit :mrgreen:
 
Ikke like Hoven @iron-man men i samme situasjon. Kjennes ut som jeg har bristet et ben i ankelen.
Dere som er flinke på vektrommet, hvordan varmer dere opp når dere bare skal trene overkropp? Noen med et bra ukesopplegg med kun overkropp? (Skip leg day for meg fremover)
 
Redigert av en moderator:
Noen liker å varme opp hver enkelt muskelgruppe ved å kjøre et sett med lette vekter før tunge sett, om foten din tillater det kan du jo ro noen tusen meter på romaskinen.

Personlig har jeg droppet både oppvarming og uttøying for lengst og syns det fungerer bra for meg.

Er nå inne i min 7. Uke med trening fem ganger i uken. Har to dager på overkropp, en med ben og to med kondisjon. Blitt kvitt masse fett, men vekten er stabil ettersom jeg også bygger muskler. Er må 80 kg på 176 cm. Har sikkert noen kilo vann ekstra mtp. kreatininntaket mitt også.

Oppe halv seks alle ukedager for å trene, utrolig digg måte å begynne dagen på.
 
Redigert av en moderator:
Du må logge inn for å svare her.
Topp Bunn
Back