Løping/løpesko-tråden
- Trådstarter semmern
- Opprettet
Hei
Vi flytter fra suburbia med fine skog og turløyper godt egnet til løping på skånsomt underlag, til Oslo sentrum iløpet av høsten. Noen av medlemmene her som bor i Oslo sentrum ? Har dere noen tips hvor jeg kan finne grus stier og litt grønne omgivelser ? Håper å slippe a ta banen til Sognsvann for å kunne jogge på grus og se et tre
Tenker Frognerparken...
(Sentrum= Vika,Frogner,Skøyen)
Vi flytter fra suburbia med fine skog og turløyper godt egnet til løping på skånsomt underlag, til Oslo sentrum iløpet av høsten. Noen av medlemmene her som bor i Oslo sentrum ? Har dere noen tips hvor jeg kan finne grus stier og litt grønne omgivelser ? Håper å slippe a ta banen til Sognsvann for å kunne jogge på grus og se et tre
Tenker Frognerparken...(Sentrum= Vika,Frogner,Skøyen)
Hei
Vi flytter fra suburbia med fine skog og turløyper godt egnet til løping på skånsomt underlag, til Oslo sentrum iløpet av høsten. Noen av medlemmene her som bor i Oslo sentrum ? Har dere noen tips hvor jeg kan finne grus stier og litt grønne omgivelser ? Håper å slippe a ta banen til Sognsvann for å kunne jogge på grus og se et tre
(Sentrum= Vika,Frogner,Skøyen)
Sliter med det samme selv, født og oppvokst på Nordstrand, bor nå på Torshov..
Frognerparken er bra, ellers er det ikke så verst å løpe langs Akerselva. Jeg pleier å løpe fra Sagene og ned til Grønland. Funker også fint oppover mot Nydalen, og hvis man skal på en skikkelig langtur går det jo an å følge elven forbi Frysja og helt opp til Maridalsvannet.Ellers er det jo ikke så altfor langt fra Frogner/Skøyen og ut på Bygdøy.
Jeg vet ikke hva jeg har gjort med leggene mine, men etter å ha løpet litt oftere en periode får jeg nå så vondt av å løpe forfot at jeg sliter med å gå på mange timer. Hadde 400 meter jogging på asfalt for å ta igjen en kompis her for noen dager siden, hinket resten av kvelden. Er en stikkende smerte i leggende, sitter heldigvis ikke så lenge, men setter en stor brems på motivasjonen. Du nevnte noe med å bøye knærne mer når jeg løper @Entropy , har ikke prøvd det, men det høres rett og slett litt unaturlig ut.
Noen som har tips? Kanskje bytte på forfot og hel?
Noen som har tips? Kanskje bytte på forfot og hel?
Redigert av en moderator:
Callahan
Støttemedlem
Først bør du gi beina hvile til smerten gir seg, deretter ville jeg løpt med fulldempede sko a la Asics Kayano. Forfotløping, om det er det du har prøvd, er svært belastende (særlig første 4 mnd kan man vel si).
Redigert av en moderator:
Tror det handler om å være tålmodig @Mathfjeld . Tror også vi begge har mye igjen på teknikk, iflg en maraton venn av meg skal man løpe forfot med såpass mye demping at solbriller som er på ikke beveger seg etc.
I det siste har jeg tatt meg selv i å ta lange steg når jeg løper, dette er visst ganske fy fy. Så neste uke kommer jeg til å et par kortere turer der teknikk er fokus. Bli gjerne med om du klarer.
Et annet tips jeg har stor glede av er å sykle etter løping. Lett sykling på moderate gir er helt topp og stølhet sykles ut. Spinningsykkel osv er også fint til dette selvfølgelig.
Prøv også å løp oppover mest mulig å se om det hjelper, skal ikke vi i Kollen forresten?
I det siste har jeg tatt meg selv i å ta lange steg når jeg løper, dette er visst ganske fy fy. Så neste uke kommer jeg til å et par kortere turer der teknikk er fokus. Bli gjerne med om du klarer.
Et annet tips jeg har stor glede av er å sykle etter løping. Lett sykling på moderate gir er helt topp og stølhet sykles ut. Spinningsykkel osv er også fint til dette selvfølgelig.
Prøv også å løp oppover mest mulig å se om det hjelper, skal ikke vi i Kollen forresten?
Redigert av en moderator:
Har tatt opp løpingen igjen etter prolapsoperasjon i fjor. Liker å løpe med musikk, og har brukt Nike+-appen, men skal nå teste ut Strava.
Er det noen som har noen tips til gode løpeholdere for iPhone? Kjøpte noe ræl fra Kina som gjør jobben i fint vær, men skulle gjerne hatt noe som beskytter mot regn, nå som vi ubønnhørlig går mot høst.
Er det noen som har noen tips til gode løpeholdere for iPhone? Kjøpte noe ræl fra Kina som gjør jobben i fint vær, men skulle gjerne hatt noe som beskytter mot regn, nå som vi ubønnhørlig går mot høst.
- Medlem
- 23. mai 2013
- Innlegg
- 107
Hei
Vi flytter fra suburbia med fine skog og turløyper godt egnet til løping på skånsomt underlag, til Oslo sentrum iløpet av høsten. Noen av medlemmene her som bor i Oslo sentrum ? Har dere noen tips hvor jeg kan finne grus stier og litt grønne omgivelser ? Håper å slippe a ta banen til Sognsvann for å kunne jogge på grus og se et tre
(Sentrum= Vika,Frogner,Skøyen)
Hei,
Bor selv på Frogner og løper en god del. Frognerparken - som du nevner- er et godt alternativ, men det kan jo bli kjedelig å løpe i ring der etterhvert. Selv løper jeg en god del på Bygdøy, mange fine stier og grusveier der ute, og en passelig lengde +/- 1 time. Om man vil ha en lengre tur er det jo fint å løpe oppover mot Fossummarka via Røa. Om du først er i området Fossum er det flott å løpe nedover langs Lysakerelva og så langs sjøen inn til byen igjen. Området rundt Østernvann og Bogstadvannet har et utfordrende terreng
Et annet forslag til langtur er oppover mot Voksen og så langt innover du gidder, jeg har noen ganger løpt i buss 46s rute og så innover i marka for så å knekke innover mot Ullevålseter og så ned til Sognsvann. @semmern har jo noen fine tips her.
Ellers er jeg veldig klar for forslaget til @Entropy . Hadde vært perfekt med en løpegruppe for oss som er basert i Oslo sentrum-ish.
Redigert av en moderator:
Hmmm, hørtes kjent ut!!
Uten å kunne si noe om løpesteget ditt, så er vel den vanligste feilen når man skal over i forfotsverden at man løper med for lange skritt og for lav frekvens. Har man fotisettet for langt foran seg når man løper blir det mye støt og brems for hvert skritt. Dem som virkelig kan løpe har ofte en stegfrekvens opp mot 180 skritt i minuttet, og det tror jeg de fleste av oss mosonister er ganske langt unna. Korte trippende skritt gir mindre belastning og man kan sette foten ned under seg og sparke fra istedet for å sette foten ned foran seg som automatisk gir en bremsende bevegelse.
Korte trippende skritt med høy frekvens og passe på å presse hoften frem så gir dette mindre belastning på beina. Bytt også sko fra tur til tur, så får beina forskjellig belastning av dette.
Lykke til!!!
Redigert av en moderator:
- Medlem
- 23. mai 2013
- Innlegg
- 107
Hei,
Bor selv på Frogner og løper en god del. Frognerparken - som du nevner- er et godt alternativ, men det kan jo bli kjedelig å løpe i ring der etterhvert. Selv løper jeg en god del på Bygdøy, mange fine stier og grusveier der ute, og en passelig lengde +/- 1 time. Om man vil ha en lengre tur er det jo fint å løpe oppover mot Fossummarka via Røa. Om du først er i området Fossum er det flott å løpe nedover langs Lysakerelva og så langs sjøen inn til byen igjen. Området rundt Østernvann og Bogstadvannet har et utfordrende terreng
@semmern har jo noen fine tips her.
Takk for tips, mange fine ruter å utforske her
Redigert av en moderator:
Har kjøpt inn litt nye sko og har kommer en liten vurdering.
Saucony Kinvara 3.
Rett og slett en herlig sko med 4mm drop. Liker vanligvis ikke sko som er bred i forfot, men denne sitter som ett skudd.
Flott respons i skoen og føles smidig og gir ikke en hard lyd mot underlaget.
Kjøpt på salg for 60 dollar plus frakt og moms. Dette er en utgående modell og ser ikke bort fra at jeg kjøper ett eller to par til før lageret går tomt.
Nike flyknit trainer.
Flyknit trainer er en sko jeg ikke helt blir klok på. Nike har laget en veldig lav og noe stiv hælkappe som gjør at jeg må knyte skoen ganske stramt. Overdelen i Flyknit skoene er så myk at dette ikke gjør noe, men noe rart i alle fall. Denne skoen har 7mm drop og er en fin lettvekter. Den er stiv i sålen og gir en fin respons, men tror dette blir en mølle/intervall sko. Anbefales å prøve på foten før man slår til, ikke kjøp på nett.
Saucony Kinvara 3.
Rett og slett en herlig sko med 4mm drop. Liker vanligvis ikke sko som er bred i forfot, men denne sitter som ett skudd.
Flott respons i skoen og føles smidig og gir ikke en hard lyd mot underlaget.
Kjøpt på salg for 60 dollar plus frakt og moms. Dette er en utgående modell og ser ikke bort fra at jeg kjøper ett eller to par til før lageret går tomt.
Nike flyknit trainer.
Flyknit trainer er en sko jeg ikke helt blir klok på. Nike har laget en veldig lav og noe stiv hælkappe som gjør at jeg må knyte skoen ganske stramt. Overdelen i Flyknit skoene er så myk at dette ikke gjør noe, men noe rart i alle fall. Denne skoen har 7mm drop og er en fin lettvekter. Den er stiv i sålen og gir en fin respons, men tror dette blir en mølle/intervall sko. Anbefales å prøve på foten før man slår til, ikke kjøp på nett.
Noen flere som deltar i Oslo maraton idag ? Løper halv, for første gang på ca 20 år... Håper å touche 1.40, redd grunnlaget ikke er solid nok. Henger meg på tidsharen så lenge det virker realistisk . Kikke etter noen med sub kanskje ?
. Kikke etter noen med sub kanskje ?