Dagens trening

[frj]

European Running Championships 10k gjennomført på respektable 40:59, i en brutal løype som gikk like mye opp og ned som humøret. Startet friskt, men en kneik etter 2,5-3,5 km sendte meg rett i kjelleren, og etter det var det vanskelig å holde fart under 4:00/km. Ikke pers, men fornøyd med at en nesten 52 år gammel skrott kan karre seg gjennom en mil i brukbar fart uansett. Det ene sekundet var verdt spurten!

 

[Golfballen]

8x2min (4:55 pace og 1.5-2% stigning) på terskelpuls i dag tidlig. Helt dust varmt inne på hotelgym’en så rimelig seigt. Øl og god mat hver dag i en uke nå, ikke veldig optimal oppladning til neste lørdag, men fortsatt optimistisk ifht målet om sub 50

 

[Preacher]

Sonens løpere, som fortrinnsvis løper langt og uten musikk: Ville dere løpt med musikk på raceday for å ha noe å pushe til når det butter imot (21,1km, det er uungåelig..), eller satse på at jeg er hard nok i nøtta til å pushe når det trengs og enn hvor lenge det er nødvendig?
Edit: Jeg har Shokz headset, så omgivelser er ivaretatt.

 

[Barney Ross]

Trener eller konkurrerer aldri med musikk

 

[Preacher]

Trener eller konkurrerer aldri med musikk

Det er mitt egentlige standpunkt og, så tror det blir det i morgen og. Takk.

 

[Barney Ross]

Det er mitt egentlige standpunkt og, så tror det blir det i morgen og. Takk.

Lykke til

 

[Golfballen]

Da var sentrumsløpet og mitt første løp noen sinne gjennomført. Offisiell tid 49:33 og ny 10km PB på 49:01 (forbedring på 1:18). Gøy, men beinhardt fra start. Snittpuls på 193 og maks på 208(!) Siste 2 km var brutale gøy å slå målet med 27 sek

 

[Preacher]

Løp gjennomført for min del idag også, uten musikk.

BCM halvmaraton gjennomført på 2:03:32, dessverre ikke innenfor målet på sub to timer, men været og opplevelsen veide godt opp.

 

[kh93]

Noen som trener mot sti/terrengløp i sommer?