Dagens økt ble en mil på mølla som inneholdt 6,4 km med rolig tempo (10,5-11kmt) og 2 * 1,8km med 5% stigning og tempo rundt 12-14kmt for å «simulere» Besserud-etappen på Holmenkollstafetten. Avsluttet med 8*20 sekunders intervaller på 20kmt med en kollega bare for å virkelig få tatt siste rest...